武当功夫
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武当太极拳松沉的作用
习练武当太极拳,身体的拉开是一个很漫长的过程,这是要根据每一个人的年龄,功底等等。所以刚开始学拳要尽量把全身心放松下来,而内在的松是需要时间的,初学者只要精神放松就可以。要想少走弯路,就要在一套拳上下功夫,去体会太极拳的松,身体的拉开,身体的通透。人的身体就像是塑料袋,气就像水,所谓的气沉丹田,松沉找刚柔就是这样一种体会。练太极拳,气是下沉的,这也是太极拳之所以身体健康的一个重要因素。人要想身体健康必须是下实上虚,练太极注重下盘的功夫就像盖楼房注重地基的重要性一样。身体不通透,气就沉不下去,气沉不下去就会往上反,这就是产生血压高的原因。
武当太极拳它是借助大自然能量的一种功法,练得是天,地,人的一种结合。天地阴阳,太极阴阳。所以既是阴阳就要有变化,这就像世间万物的生长,繁衍一样。气,它是一种能量,採天地之气灌入全身,这就需要身体有足够的空间,太极拳的松沉就是起到这种作用。松沉使下盘越来越稳固,就像一棵大树,年代越久树根就越深,而树叶永远是随风摆动的。通过练习太极拳的松沉,继而达到下实上虚的目地。否则身体不通透,气沉下不去,就会在头上转,时间久了身体必然会练出毛病的。
身体练通了以后,武当太极拳的拧裹劲在内气的推动下表现出来的就是太极拳螺旋缠丝劲。可如果你身体内部松不下来,这种柠裹劲就变成了自己和自己较劲了。不但自己练的不舒展,别人看了也不舒服。所以太极拳一定要先练开展再练紧凑,开展是人为的一种练法,而紧凑是功夫的提高,是自然而然而产生的,绝不可刻意。
练武当太极拳要有一个良好的心态,不能着急,下功夫要得法,要顺其自然。练对路了,身体必然就健康了。