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武当太极拳培训与大家分享:太极拳呼吸的操作要求
武当太极拳培训与大家分享:太极拳呼吸的操作要求
原来在武当太极拳培训中呼吸也是有要求的,你是否注意到了呢?还没注意到的现在就跟着小编一起来学习学习太极拳呼吸的操作要求吧!!
人们说武当太极拳为内家拳,有三个原因:一为儒家之意;二为节拿抓闭等技术,行之于内而无形;三为内部气之旋转运用(锻炼精气神)。
太极拳中气的呼吸,专尚鼻而不尚口,与普通以鼻吸口呼的形式不同,待练至艺高时,胸腹中的气(出自中焦)可分为上下两层(俗谓先天气后天气)。呼时上层气(后天气)由鼻呼出,同时下层气(先天气)反降人丹田。吸时上层气由鼻吸人,同时下层气反由丹田逼上,这种境界,俗称通气。凡练习正宗武当拳术到相当程度时,都能达到这一境界。
然而,对于初学武当太极拳者,不必过分追求这种“通气”境界,以免妨碍拳式姿势。一般初学者,只求动作和缓、’呼吸自然、周身舒适,否则强压抑制,勉强使气降沉丹田,势必易人歧途,导致下部发生痔疾肠庙一类病症。但练到一定程度后,气的呼吸如何运用,就不可不加注意了。如果不知其理,就不能达到太极拳的圣境。《十三势行功心解》中云:“能呼吸,然后能灵活。”意即呼吸与动作,当求其互相合拍,应呼则呼,应吸则吸。吸为虚,呼为实,知之然后身休自能灵活。否则,虚实不分,就会丧失练习太极拳的真谛,因为太极拳最注竟虑实。
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