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广州太极拳培训带你领悟:高情敢的健身活动
广州太极拳培训带你领悟:高情敢的健身活动
在现代社会生活中,欲望的追求、激烈的竞争,常常迫使人们去承受高节奏、高效益的工作。于是在繁忙、紧张之后,十分需要一种宁静的怡情方式来加以平衡,西方学者称其为一种“高情感”活动,以对人的心态进行调整。当你全身心投人武当太极拳练习中,举手投足顺其自然,进退往来若行云流水,进人一种空灵、宁静的最佳状态时,就会忘掉烦恼、抛弃浮躁,与大自然产生一种暂时的融合,浑然一体,这是一种非常美妙舒杨的感觉。当你与三五拳友一起习拳,微微出汗且不气喘吁吁,小息之间切磋拳技,从容交谈,实是一种难得的高情感活动。
武当太极拳培训对人体心态的调整可以概括为以下四点:
1.意识与动作的完美体现——动作美感
太极拳要求意识和动作一致.意识到哪里,动作就到哪里.而且上下相随、手足相呼应,身体各部活动协调一气。打太极拳由眼而手、腰、脚,上下照顾,毫不散乱,前后连贯,绵绵不断。
2.姿势变换中的行云流水—意识美感
太极拳从“起势”到“收势”,无论虚实变化、姿势转换,都是互相衔接、连贯圆活、一气呵成,看不出有停顿和接头的地方,整套动作如行云流水。
3.动作连绵中的柔和轻松—精神美感
太极拳是一种轻松柔和的运动。架式平稳、姿势舒展、不僵不拘,演练之后,出汗而不气喘,给人以轻松愉快的感觉。做太极拳动作时不能急,思想要平静,随其自然。
4.身形移动过程中的圆活轻灵—身心美感
太极拳的动作大都走圆曲线,这种圆曲线包括椭圆、半圆、大圆、小圆等各种圆。练习中多种圆的特点必须分清,形成环环相套、式式相连。练习中要求拳要松握,掌型手指自然徽屈;两臂保持自然弯曲状态;肩部不能耸起,两肘微向下沉;两臂保持自然弯曲,曲中示直。练习中避免直来直往和围转死弯拐直角的动作,又要避免故意摇摆,做到转动圆活、轻灵顺遂。
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