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广州太极拳教学专家与您分享:在练习太极拳时要注意的九个特点
广州太极拳教学专家与您分享:在练习太极拳时要注意的九个特点
广州武当太极拳教学发现很多人在练习中具有动中求静、以意导动等特点,可以提高神经系统的功能,改善消化系统、呼吸系统和心血管系统的机能,加强骨骼和关节的活动,疏通经络,提高人体免疫力,达到强身健体,防病、治病、延年益寿的功效。
太极拳锻炼时应注意根据自己的体质,功力采取合适的姿势,循序渐进,不要急于求成,在整个套路练习中要注意以下九特点:
1.虚领顶劲
2.沉肩坠肘
3.含胸拔背
4.上下相随
5.内外相合
6.收松腰胯
7.节节贯穿
8.连绵不断
9.用意不用力。
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