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中药养生之道+中药养生要先辨清体质
自测:看看你是哪种体质
九种体质的常见表现主要从面色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、大小二便、舌脉等特征进行分辨,
心理特征多为辅助。
1.平和质
形体特征:体形匀称健壮中医中药养生张秀勤。
中中药保健养生偏方药茶养生 常见表现:面色肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神。鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,无口气。不容易疲劳,精力充沛。寒热均有较好的耐受力,睡眠良好,胃口好。大小便正常。观察舌头颜色,呈淡红,舌苔薄而白,脉和而有神。
发病倾向:平时患病少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境的适应能力比较强。
2.气虚质
形体特征:肌肉不健壮。
常见表现:语音低怯、气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振中医中药养生,容易出汗。舌头呈淡红色,舌体显胖大,舌边缘有齿印痕,脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常,有的人大便稀烂,便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或者量、次数偏多。
心理特征:性格内向、情绪不稳定,胆小不喜欢冒险。
发病倾向:平素体质虚弱,容易感冒。还容易患内脏下垂、虚劳等病。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。
3.阳虚质
形体特征:体形白胖,肌肉不结实。
常见表现:平时怕冷,手足“热力不足”,喜欢热饮热食,精神不振,睡眠偏多。舌头颜色偏淡,略显胖大,边缘有齿印痕,舌苔湿润实用养生中药。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白,常带“熊猫眼”,唇色淡,头发容易脱落,容易出汗中药熏蒸养生中药保健养生食谱。大便多稀烂,少量多次,尿则清长。由于中医中药养生专家讲座怕冷,有些人睡觉常缩成虾状。
心理特征:性格多沉静、内向。
&nb中药养生的药有哪些sp; 发病倾向:发病多为寒证,或者容易出现痰饮、肿胀、腹泻等。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪和湿邪,耐夏不耐冬。
4.阴虚质(又称“燥红质”)
形体特征:体形瘦长。
常见表现:手足心热、平时容易口燥热,咽喉干涩,口渴爱喝冷饮。鼻腔偏干,鼻涕少。大便干燥、舌头红,口水偏少,舌苔偏少。有些人还会面色潮红,心有烘热感,眼睛干涩、看物发花,皮肤偏干燥,因而更容易生皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣,睡眠质量差,小便短而不畅,脉象“细弦而数”。
心理特征:性情急躁、外向活泼好动。
发病倾向:容易出现阴亏燥热的病变,或者病后表现为阴亏。
对外界环境适应能力:不耐热邪,耐冬不耐夏,恰恰和阳虚者相反,也不耐受燥邪。