道家养生
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上医治未病之病
一、 健康的定义
世界卫生组织(WHO)给健康下的定义:健康就是身体上、精神上、社会适应上的状态完好,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
那么,什么叫做身体上、精神上、社会适应上的状态完好呢?我们再来看一下世界卫生组织(WHO)给出的健康十大标准:
⑴ 抵抗力好,能抵抗一般性感冒和传染病;
⑵ 善于休息,睡眠良好;
⑶ 应变能力强,能适应环境的各种变化;
⑷ 有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力;
⑸ 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔;
⑹ 体重适当,身体匀称,站时,头、肩、臂位置协调;
⑺ 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;
⑻ 牙齿清洁,无缺损,无疼痛,齿龈颜色正常,不出血;
⑨ 头发有光泽,无头屑;
⑩ 肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。
大家可以对照自己的身体,看看是不是符合以上的十条标准。如果你以上十条标准都达到了,恭喜你,你的身体特别棒,很健康,如果你没有达到的话,那就意味着你必须关注你的健康状况了。
二、亚健康的危害
根据世界卫生组织(WHO)的调查,目前全球健康的人仅占总人口的5 %,病人占20 %,而其他的75 %则处于健康与疾病之间的一种状态——即亚健康状态,又称为灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期等。通俗地说,就是“感觉不对劲,检查没毛病”。正因为亚健康处于一个中间状态,所以我们必须格外地加以重视,因为亚健康既有可能向健康状态转变,也有可能向疾病状态转变,对亚健康适当地进行保健治疗和调理,我们就可以摆脱亚健康走向健康;相反,如果放任亚健康不管,就会慢慢走上疾病状态。
亚健康是一种很普遍的状况,随着人们生活习惯的改变,亚健康易发人群出现了新的特点。在我国亚健康人群发生年龄主要在35—60岁之间,并逐步向年轻化方向发展,其中知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、企业骨干、社会精英(包括干部、企业家、影视明星)是亚健康的高发人群。我国卫生部发布的2007年中国城乡居民死亡原因分析,2007年前10位死因是:恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系病、损伤及中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障碍。前10位死因合计占死亡总数的91.3 %,其中恶性肿瘤占死亡总数28.5 %,脑血管病占死亡总数18 %,心脏病占死亡总数16.3 %,三者加起来共占死亡总数的62 %以上,非常触目惊心!我们都知道,恶性肿瘤、脑血管病、心脏病这三种疾病都属于慢性病,就是说它在人体内经过漫长的积累才导致最后的病变,而在没有发生病变的过程中,它的症状不是很明显,也就是说这些疾病产生前都要经历一段亚健康时期,正因为自己对亚健康的忽视和不重视,最后才导致了严重的慢性疾病以至于死亡。
三、中医“整体平衡”观念
在对疾病产生的根源的认识上,中医和西医有本质的不同。西医治标,中医治本。西医是以单个的化验、检查指标作为判断健康与疾病的标准;中医是从机体内在的整体平衡状态作为判断健康与疾病的标准。我们通过一个比喻更加形象地说明这个问题:炉子上有一壶烧开的水,我们可以用温度计测量出水的温度,如果把沸腾的水作为一个疾病,我要问:是什么导致了这个疾病?是水温达到100度呢,还是水壶下面燃烧的火焰?大家当然明白是水壶下面的火焰。但如果只是根据检测结果来作为治疗依据,就好比是通过给水壶中加冷水使水不沸腾一样,加了冷水,水温是低下来了,水暂时不会沸腾了,但水壶下的火焰还在燃烧,水最后又回到沸腾状态,这种方法谁都知道不可取。中医正是从整体的角度,以整体平衡的观念从产生疾病的本质根源上来认识疾病,从而达到祛除疾病回复健康的目的。
中医之所以能从治本的角度来看待,源于中医对人“整体平衡”的认识。中医认为:1、人是一个复杂的整体,任何局部病变都和整体有着密切的联系;2、任何疾病的产生都是整体平衡遭到破坏的结果。因此,可以通过对人体外在症状的分析和研究来判断体内平衡的破坏情况,从而掌握疾病的本质,把握疾病的转归。
四、中医阐述疾病产生的原因
中医认为,影响机体平衡的主要因素有两个:一是自身“正气”不足;二是外来“邪气”的侵犯。
何为“正气”?我们经常将生过大病体质虚弱的人形容说是“伤元气”,而我们在身体疲劳乏力进会说“没力气”,说明这个“气”对我们非常重要。绝大部分人原本是处于一种健康的状态,这是因为人自身具有一定的调节和防御功能,能够抵抗人体内外的刺激,从而保持机体的健康。中医就将这种调节和防御体系称为人的“正气”,也就是我们常说的免疫力。它是护卫人体内在平衡的主导因素,只有“正气”充足,人体才能不被各种病毒所感染,才能保持恒定不变的体温,组织器官才能正常运转,人体才能保持旺盛的生命力和健康状态。传统中医认为,“正气”源自人体内的“精”,而“精”又分为先天之精和后天之精,先天之精来自父母,后天之精是靠食物运化。中医经典名著《黄帝内经》中认为“精”、“气”、“神”是人体生命活动的根本,“精”是组成生命的最基本物质,决定了人的生命活动、生长发育、生殖繁衍。“气”是由“精”产生的一种能量,维持生命的活动,而“神”则是我们生命活动的外在反映。“精”、“气”、“神”之间是相互滋生、相互助长的关系。“精”充“气”就足,“气”足“神”就旺;“精”亏“气”就虚,“气”虚“神”就少。现在我们知道了,正气由“精”的充足来决定,要保持生命活动的正常进行,要维持人体的健康,就必须时刻保证精气的充足,只有精足,正气就足,正气充足才能维持机体平衡,机体平衡不被打破,人才可以获得真正的健康!
我们再来了解“邪气”,这是中医的一个说法。中医认为,打破机体平衡的另外一个因素就是邪气的入侵,因此中医把造成机体内在平衡失调的内外因素称为“邪气”。在中医的养生学中,要我们适应自然,做到天人合一,就是要避免邪气的侵犯;同时人作为一个有思想、有感情的个体,内在情绪的波动也会破坏机体的平衡。这些环境因素、情绪因素都是属于中医所说的“邪气”。但影响机体平衡失调、导致亚健康的最主要邪气却是来源于人体内部的毒素,这和我们所生活的环境和现代生活方式有密切的关系。因为我们已经生活在一个毒素无时无处不在的空间,想想看,我们吃的饭菜是农药、化肥种植出来的;我们喝的水有可能被化工厂的废物、杂质污染过;我们呼吸的空气被工厂的烟囱、汽车的尾气严重污染;还有我们生活、工作上的压力、不良生活饮食习惯、生病吃的药物都会产生各种各样的毒素。根据现代医学研究,毒素在人体内累积,轻者产生如疲劳、头痛、肠胃不适、排泄不畅、口腔溃疡、血脂偏高、肤色不好等症状,重则引发心脑血管疾病和恶性肿瘤等慢性疾病。中医学认为,人体内的毒素如果不能及时排除,会产生以下6种危害:影响气血运行;影响代谢平衡;影响脏腑功能;影响精神状态;影响养颜美容;加速人体老化。毒素藏在人体的各个器官,从表面上很难察觉,如何知道我们体内有毒素积累呢?三生公司为我们提供了简单有效的检测方法,用虹膜仪通过对人体虹膜的检测,能很清楚地了解到我们的体质状态(营养状况、毒素情况、酸性体质情况),让你提前知道潜在疾病的隐患,防患于未然。这就是当今世界最先进的预防医学——虹膜学。
五、获得健康的方法和途径
一般来说,获得健康有三种途径:1、良好的生活习惯是健康的基础;2、保健是保持健康的有效方法;3、治疗是挽救生命的最后选择。
良好的生活习惯就是平衡膳食、适量运动、充分休息、心理健康、良好的个人习惯、优良的生活环境等。这些方法主要靠我们自己去注意控制,但是在实际生活中,我们很难在这些方面做到尽善尽美,总是有些地方做得不够好,时间久了,健康状态很难维持,就会向亚健康转化。
因此,我们需要第二种途径保障。现代社会,大多数人都处在一种亚健康状态,但是这一阶段又很容易被忽略,因为亚健康在医院的检测中往往是检查不出来的,这个时候就必须采取适当的保健措施,服用一些好的保健品和采用物理保健方法,将身体恢复到健康状态。因此说,保健是保持健康的有效方法。
第三种途径,也是目前很多人经常使用的一种途径,硬是要等到患病的时候,才开始关注自己的健康,才去医院治疗。又是吃药又是开刀动手术,给自己和家人带来很大的痛苦和伤害。不说手术,就说吃药,是药三分毒,人是吃食物长大的,不是吃药长大的,当你在使用药物治好疾病的同时,你也在给自己的身体投进了更多的毒素,为其他疾病的引发埋下了隐患。
良好的饮食和生活习惯很难做到十全十美,住院治疗是大家都希望避免的,只有保健是我们可以很容易做到的,注意保健对维持我们的健康还是一个很经济的手段,相对于高额的治疗费用,保健的费用是微不足道的。在预防医学上有一个1800定律:今天1分钟的预防,远胜于将来8分钟的治疗,100分钟的抢救;今天100元的预防,远胜于将来800元的治疗,10000元的抢救。中国著名营养学专家洪昭光教授说:“大众对健康的关注,是社会经济发展的标志。如果疾病预防投入1块钱,治疗就能减少8块钱,抢救就能减少100块,划得来!”所以说,注重保健是我们保持健康最有效的方法。
六、中华养生保健调理方法
中华医药在几千年历代名医的实践探索中,围绕着“祛除外来邪气,补充自身正气”的原则,总结出了“中医治疗八法”,就是“汗、吐、下、和、温、清、消、补”,是一套很科学的养生治病方法,它抓住了疾病产生的根本,通过“汗、吐、下、清”四法清除体内邪气,也就是导致疾病的毒素;通过“和、温、消”三法来和调人体平衡;通过“补”法来补养正气虚缺,提高人体整体的生命机能,从本源来维持人的健康。
今天给大家介绍一个以传统中医养生理念为基础的保健方法——御坊堂“清毒、和调、养正”健康三步法。它以“不治已病治未病”的传统养生精髓为指导,依据“中医治疗八法”理论,以恢复人体固有的整体平衡为目的,创新提出的一个更加符合现代人保健需要的科学养生理论。
1、清毒——清除体内垃圾和毒素,祛除导致机体内在平衡的“邪气”。毒素通过各种途径进入人体,并在体内形成6大毒素积聚场所:血液、肠道、肾脏、肝脏、淋巴、胆囊,又以血液中积聚的毒素(血液脂肪、自由基、代谢垃圾等)危害最大。一旦血液中积有大量毒素,这些毒素将通过血液循环而流到身体的各个部位,从而影响各个组织器官的状况。另外,肠道也是毒素非常聚集的地方,肠道作为人体的排泄管道,人体的废物都会停留积聚,日积月累这些食物垃圾就会牢牢地粘在肠壁上,无法排出体外,形成宿便,而宿便会产生很多有毒物质,影响身体健康。清毒就是做到二通:通气血、通肠道。
2、和调——调节机体平衡,使人体各个脏腑在功能运转上达到和谐状态,也就是中医常说的“阴阳平衡”。因为毒素在体内的长期累积,已经对身体的各个组织器官造成了很大的损伤,在清除体内毒素的同时,还要有一个调养的过程。通过和调,使身体达到“三平衡”状态:1、营养平衡;2、酸碱平衡、3、免疫平衡。
关于营养平衡,在清除体内毒素的同时,还需要全面补充所需的各种营养,在现代社会的膳食状况下,特别需要补充矿物质、维生素和膳食纤维,以保持身体各组织器官营养充足和平衡,修复受损的脏器,回复健康状态。
关于酸碱平衡,人体其实是一个以液体为主的生态环境,这种环境在健康情况下是呈弱碱性的,PH值恒定在7.35—7.45之间,是一种酸碱平衡状态。当人体内环境向酸性转变,就为病毒的繁殖提供机会。科学家研究发现,所有恶性肿瘤及慢性病患者无一例外都是酸性体质,认为人体体液的酸化是万病之源。
关于免疫平衡,人体的正气构成了自身的免疫力,一旦免疫系统失去平衡,就不能有效抵抗外来因素的干扰,就会生病,在清除毒素的同时,就需要通过补充各种营养物质来强化免疫,只有免疫系统平衡了,人就不会得病。
3、养正——就是针对正气的虚缺来补益“精气”,达到精足、气充、神旺的健康状态,也就是中医常说的培元固本。中医认为,“精”作为生命最根本的东西都要经过人体脾胃运化而成,最终藏于肾,并通过肾转化为气,推动生命运动,肾主藏精、纳气、通脑、主骨、主生长发育,肾乃“先天之本”。
养正的关键在于精足,精足的关键在于肾好,肾好的关键在于远离肾疲劳和肾虚。无论肾虚还是肾疲劳都会影响肾功能作用发挥,导致精气不足,也就是正气虚缺,人体的免疫系统就开始衰退,机体平衡遭到破坏,健康就受到影响,气虚体质最容易导致亚健康。
现在我给大家介绍一款非常优秀的保健产品套装——宁波三生公司推出的“清毒、和调、养正”健康套装。由御坊堂海狗油软胶囊、御坊堂灵芝螺旋藻片和百年养肾名方御坊堂海狗丸三款拳头产品组成。这是一套能够有效清除血液毒素、调节机体平衡、补益精气的健康保健产品套装,通过清毒、和调、养正三步组合,让你拥有持久的健康。